球場上的差距,都是在球場下拉開的

Go528523     2017-01-22     0     檢舉

在球館裡,有不少球友打完球後就收拾好東西走,但有些人會充分利用打完球後這段休息調整的機會繼續加強提高,這或許就是你與高手的差距就在這兒!

下面說說打完球後,你還可以幹嘛?

球場上的差距,都是在球場下拉開的

全場步法訓練,前中後相結合

啟動的練習,同時訓練蹬地的爆發力

球場上的差距,都是在球場下拉開的

轉胯練習,有助於練習蹬轉側身

球場上的差距,都是在球場下拉開的

連續的轉蹬轉胯揮拍練習

球場上的差距,都是在球場下拉開的

步法特寫

球場上的差距,都是在球場下拉開的

腰腹合理力量訓練

球場上的差距,都是在球場下拉開的

核心力量訓練(一)

球場上的差距,都是在球場下拉開的

核心力量訓練(二)單邊橋靜態支撐,交替換邊練習